na obwody

No właśnie, ja też nie bardzo Coraz więcej dziewczyn zgłasza się do mnie po ćwiczenia oczywiście mówię, że muszę być na bierząco. Musi mierzyć obwody , na wf'ie w realu patrzę na przyrosty

[...] moje zdjecie na forum, dawalem chyba 3 miesiace temu, robiono bylo pod koniec ostatniego roku wezcie mi krva wytlumaczcie jak to mozliwe jest: kazdy mowi ze albo masa albo reduckja. albo zwiekszasz mase albo redukujesz fat. a u mnie to krva na raz jest. waga taka sama, obwody w gore a kable i kaloryfer wychodza, z pasa tez cos tam poszlo

[...] czas spożytkować lepiej? Pytanie czy te 5 tygodni dalo taki efekt jaki powinno dac, ale jak jesteś zadowolona to o to chodzi Brzuch ci zejdzie najpozniej tak jak agak dopiero wolno nogi spadaja, i jak vajolet, po prostu tak jest, trzeba robic swoje , ale kontrolowac, jakies obwody musza spadac. Jak sie tak nie dzieje znaczy ze nie chudniesz.

a jeśli zwiększają sie obwody mięśni np. na rękach a na brzuchu zalega tłuszczyk

ACT jest odmiana FBW W ACT stosuje sie raczej cw na maszynach, a w FBW ciezkie cw wielostawowe na wolnych ciezarach W ACT robisz obwody, a w FBW serie W obu stosuje sie troszke inny zakres powt jest to koment georgu na maszynach mozesz wyuczyc sie ruchu nie jest on złym pomysłem i jeśli zastosujesz go (ACT) jako pierwszy trening nie stracisz za [...]

nie na barki... tylko na klate.... ale jak zaczolem cwiczyc kalte 2x to barki sie zwiekszyly i to duzo... moze fotki zle wyskalowalem i tak widzicie... ale na kazdej mam inne obwody... i inny brzuch... przynajmniej z profilu widac dobrze

Na początku 2 obwody czyli jeszcze raz tyle tak ? Bez tych 5 serii w każdym ćwiczeniu ? Bo nie bardzo rozumiem Baniaki z wodą to będą te 5 litrowe jak na razie. Zmieniony przez - Lewy Jack w dniu 2009-06-08 15:47:24 Zmieniony przez - Lewy Jack w dniu 2009-06-08 15:47:42

[...] zawierać: - opis suplementacji - opis treningu (planu treningowego) - opis diety (mniej więcej) - zdjęcie testowanych produktów - informacje o sobie (staż, wiek, wymiary, obwody) - oraz co najważniejsze aktualne fotki ; w kilku pozach kulturystycznych, by to nie było zdjęcie: kawałka pleców, lub bicepsa z 10 ujęć (i tylko tyle) Dlaczego test [...]

[...] III. Matrix kokosowy IV. kurak, warzywka, orzechy laskowe V. j.w VI. j.w Razem B/T/W 151/69/146 1809kcal TRENING obwodowy + brzuch rozgrzewka: 10min rower 3 mini obwody (wznosy tułowia,pomki,przysiady,brzuszki) trening obwodowy: wiosłowanie zarzut ze zwisu z przysiadem przysiad przedni push press przysiad tylny 5x5 (3x 16kg + 2x [...]

[...] wiedziala ze robisz ciezarem ktory jest w tym momencie maksymalny. Ale zobacz to jest wytrzymalosc, a ty po 3 obowodach masz jeszcze sile zwiekszyc ciezar, czyli 3 pierwsze obwody byly rekreacyjne Ale chyba trudnosci, ze wzgledy na ciezar czy bo niestabilnie stalas? Stoj na szerokosc barkow jak nie szerzej, przy zarzucie tez po wyskoku opada [...]

[...] (SAA), a po cyklu efedrynę, także PS. często widzę podejście u pakerów "masa ponad wszystko". Taka osoba ma full tłuszczu w organizmie, ale cieszy się ... bo obwody rosną i masa rośnie Ostatnio jeden taki mędrzec pisał w dziale doping, miał te 48 cm w łapie, przy ... > 100 cm w pasie. Niestety to zaprzeczenie idei [...]

[...] kilku zdjęć i filmików oraz po wynikach w treningach biegowych , interwałach i innych harcorowych poczynaniach . O spadki w czystej masie mięśniowej nie pytam bo wiem że obwody nie sa Twoim celem , gdyby były z Twoją wiedzą i podejściem do treningu napewno już Ty byś się o nie postarał . Co do glutaminy przekonałeś i mnie kilka tygodni temu [...]

[...] Proszę o profesionalną ocene tego planu. Płeć : Mężczyzna Wiek : 14lat 6miech Waga : 71 Wzrost : 174 Cel treningowy : Masa oraz Siła (bardziej masa miesnowa )(chodzi o obwody gornych parti (bo dolne mam lepsze ,trenowalem dolne przez 2miech (jeszcze nie wiedzialem)teraz chce wyruwnac (u trenowac all ) Staż treningowy na słowni : 2 miechy [...]

Sevrond obwody - jest to szereg ćwiczeń wykonywanych jedno po drugim bez przerwy lub z kilkunasto sekundową przerwą między nimi.Po wykonaniu powtarza się wszystkie ćwiczenia jeszcze raz lub więcej razy (najczęściej do 4 ). Liczba powtórzeń w pojedyńczym ćwiczeniu zależy od ćwiczącego, najczęściej 10-12. demolub jak na aeroby to masz zbyt wysokie [...]

wymiary? no wlasnie nie wiem, czy da sie to okreslic, bo ta woda...:P 90/60/90 to na pewno nie jest, jutro sie sprobuje zmierzyc, to napisze, bo nie wiem, czy mierzy sie tak na scisk, czy luzno obwody?

[...] na małe , to przy 3 treningach 4 obwodowych tygodniowo wychodzi że w kazdym obwodzie mam cwiczyc partie duze , a male tylko przy 3 obwodach . Czyli jak rozumuje robiąc 4 obwody to przy ostatnim cwicze tylko partie duze , a tylko w 3 obwodach partie małe . Namieszałem z deka ;) edit ; dla jasności partie duze to nogi , grzbiet , klatka [...]

[...] B/I bez ćwiczenia na łydki teraz jest mój pierwszy tydzień, ale ćwiczyłam podobny obwód w piątek w opisie Michaila jest napisane: "w TYGODNIACH 1-3 wykonujemy po 2 obwody na każdym treningu z tym samym obciążeniem" wiadomo, że w pierwsze dni ćwiczeń obciążenie będzie mniejsze, ale to znaczy, że z czasem mam go nie zwiększać? czy [...]

[...] czy cos innego, ale chodze cala zadowolona, usmiechnieta az sama sie dziwie dzisiaj trening byl taki: rozgrzewka, potem cwiczenia z pilka dla poczatkujacych by Obliques dwa obwody plus troche brzuszkow.. a potem 30 min rower stacjonarny w zmiennym tempie, nie wiem czy to interwal ale zmeczona schodze, a potem .... to sobie pobigalam na bierzni [...]

Skup sie na aero.Spalisz tluszcz i raczej ud nie bd miala wiekszych niz kulturysta.Zaniechaj cw na te partie (jakjuz to lekko ,czesto by stracic obwody)Poki co zajrzyj do dzialu odchudzanie.

Jodełko- nogi wspolpracuja na co dzien przy wiekszosci wykonywanych funkcji.Myslisz ze za duza intensywnosc pomogla by stracic obwody?Na niektorych nawet takie 'katowanie'miesnia dziala lepiej niz zwykly trening wiec zastanow sie